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つわりのいろんな対策
つわりの対策には、けっこういろいろな方法があるんです。
しかし、このつわりというのは、なかなか厄介で症状も個人差があり、一概には言えないので、自分に症状にあったつわり対策を見つけておいたほうがいいですよ。
お勧めのつわり対策一つ目は、ストレートのティーです
ミルクや砂糖を入れないティーを冷やしておくんです。ティーにはタンニン酸が含まれているので、いろんな炎症を鎮めたり、ムカムカする吐き気を抑えてくれるんですね。
つわり対策二つ目のは、カモミールティー！。
このカモミールティーは飲むとスッキリするんです。
１日に数回飲むとなんとなくスッキリした気分になれるといわれているんです。
ラベンダーティーとレモンバームティーは、リラックス効果も得られますし、消化を助けてくれるんです。
薄いミントティー（濃いのはダメだよ）は、ガスが溜まってしまって張ったおなかにけっこう効果があります。
つわり対策三つ目は、ハーブティーです。
妊娠中は、カフェインをとりすぎるのは好ましくありません。
だから紅茶やコーヒーは多く摂取しすぎるとよくないんですよ。
それにハーブティーは消化にいいので吐き気の厳しい症状をやわらげてくれる効果があるからけっこうおすすめです。
つわり対策四つ目の、リラックス効果が効果的なんです。
リラックス効果のある香りのオイル（ラベンダーオイルやアロマセラピーの時に使うエッセンシャルオイルなど）をハンカチなどに数滴たらしておくとリラックスできます。
つわり対策五つ目のは、１日２リットル水を飲むことです。
少しずつ、こまめに水分補給していくと２リットルの水も辛くないので、試してください。
頭痛でお悩みの妊婦さんに効きますよ。
つわり対策はまだたくさんありますから自分の症状にあった対策法を見つけて、つわりを乗り切ってくださいね。
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